Bacaan Tekanan Darah Tinggi / Normal Lelaki & Wanita

Tekanan darah adalah penunjuk penting kesihatan yang boleh berbeza mengikut individu. Bacaan tekanan darah normal bergantung kepada faktor seperti usia, jantina, dan tahap kesihatan. Mengekalkan tekanan darah dalam julat normal amat penting untuk mencegah penyakit serius seperti strok dan masalah jantung. Artikel ini akan memberikan panduan lengkap mengenai bacaan tekanan darah normal serta cara-cara untuk mengelak hipertensi.

Cara Mengukur Tekanan Darah di Rumah

Kini, mengukur tekanan darah di rumah menjadi lebih mudah dengan alat pengukur digital. Untuk mendapatkan bacaan yang tepat, pastikan anda tidak merokok, menghindari minuman berkafein, dan mengelakkan aktiviti fizikal berat sekurang-kurangnya 30 minit sebelum pengukuran. Jika bacaan menunjukkan nilai yang tidak normal, segera berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat lanjut.

Walaupun bacaan anda berada dalam julat normal, pemeriksaan berkala tetap disarankan. Ini penting untuk mencegah komplikasi kesihatan yang mungkin timbul di masa akan datang.

Baca juga: Gaji Julai 2024: Tarikh Bayaran Penjawat Awam

Bacaan Tekanan Darah Normal dan Darah Tinggi Mengikut Usia

1. Dewasa

1. Normal: <120/80 mmHg
2. Pre-Hipertensi: 120-139/80-89 mmHg
3. Hipertensi: ≥140/90 mmHg